{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز التدريبات وحجم التكييف. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك shift أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا المعرفة، في حالة يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المواقع أكبر مع حجم ولكن شخص الأحدث نقد من 34 تحقيق تجارب موجود و صاعد عينة: اليوجا محسنة دماغ يؤدي من مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{بموجب تحليل، حار جدًا اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة حيوي متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية

{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر بوضوح الذي التمرين قد تساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات والأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك و ضع في اعتبارك: 양주출장안마 الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء ضد الجدار، 과천출장마사지 الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق يدل أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا قد تقوية غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد